著者: Ernie J.Zelinski
出版社: 遠流
這本書我喜歡的句子:
p.180-
發現你是什麼樣的人.接受自己.然後將自己培養成你所希望的那種人，這是你自己的挑戰，與其他任何人無關。你必須面對現實，生活中每一件值得獲取的事--冒險.輕鬆的心境.愛.精神上的成就.滿足和快樂--都有代價，任何能使你生存更有價值的事都需要行動和努力。如果你的想法不是這樣，你一定會陷入更多的挫折。
請記住，爬上山比一屁股滑下山更令人滿足。坐著等別人來把火點燃，這是行不通的。點燃你自己的火，不要等著藉別人的火來取暖，才能使今生值得活下去。
p.170-172
你也許犧牲自己一直想做的事太久了，久得再也記不起當初想做的是什麼。如果你不知道自己真正需要什麼，一定要花更多的時間和心力作自我發掘，你可以靠自己或在別人的協助下，建立你的特別需要。
你必須確定自己沒有盲從於母親.最要好的朋友或任何所謂專家，順從他們的意思而希求。要發掘你真正要什麼，你首先應該把自己認為想要的寫下來，紀錄你的慾望可以使它門原形畢露，然後你就可以挑戰這些慾望。
在紙上.黑板上或用電腦紀錄你所感受到的慾望，必須從自己所認為的需要往上回溯，找到這個需要的源頭。重要的是，要找出你的需要是自發的或是別人告訴你的。
當你明白哪些慾望是自己的，哪些慾望是被制約而接受的，你就有較好的準備來追求你真正的興趣。也許你會發現，所想要的其實都不是自己真正想要的，而是別人告訴你或你自己認為你想要的。接下來你要更認真發掘自己真正想要的，不要氣餒，否則你會把往後的日子都浪費在做別人要你做的事，而這不會有助於滿足快樂的生活。
再說一次，寫下你所有的慾望.需要和目標，包括你想做什麼事以及你想成為怎樣的人。當你發現自己想要什麼之後，就可以挑選喜歡的活動了。
p.132-
更多的休閒時間，應該是特別老天爺眷顧你，而不是使你憂慮。如果你能發現自己的真正本質，遠離工作的生活就能有上等的實質。健康的態度，確保你堅個人的價值和尊嚴。沒有工作的約束，你就得到某些自由-思想自由.反省自由和行動自由，你的時間就可以充滿無盡的可能。記住，沒有工作能真正測驗你到底是誰，要把握"失業"這個大好機會，你想當什麼人就去當什麼人吧!
p.78-
人的工作大部分是呆板又無聊的，社會上有數以百萬計的人想要逃離工作，卻不知逃向何處。這些人應該和我的朋友談一談，他可以做一個很好的典範，人們叫他"瘋子喬治"，其實他只是與眾不同而已。喬治的特點之一就是他不喜歡為任何機構工作，他覺得這是貶低他的人格，他不愛別人告訴他該做什麼事.用什麼方法做事.還有什麼時候去做事。典型上班族的那一套都是他所不屑的。
他靠社會福利金過活，平常就到處打零工。瘋子喬治從來不慌不忙，他做了十四年，現在還是三年程度的木工學徒，而且不論什麼工作都做不到一.兩個月，有時候他也幫人修修車子。他的收入經常低於貧民平均所得，然而他只把錢花在刀口上，喬治每年攢下來存到銀行的錢比那些年薪七萬五以上的人還多。
有趣的是，瘋子喬治已經四十八歲了，可是看起來只有三十八歲，另一方面，我認識很多上班族雖然也是四十八歲，看起來卻像五十八歲。喬治的生活方式非常健康，所以他看起來比實際年齡年輕許多，他就像那些法國囚犯一樣，不用和一般人所面對的壓力奮戰。如果瘋子喬治繼續這樣下去，他活到八十幾歲還是可以工作。因為他不但沒有生活壓力，而且還是自由之身，所以瘋子喬治比法國的囚犯又勝過一籌。根據以上考量，我要說瘋子喬治其實沒瘋，瘋的是那些沉迷工作的上班族。
P.137
要過得自由快樂，一定要犧牲令你厭煩的事物，但這種犧牲總是不容易。- 巴哈(Richard Bach)
P.150
影響你自己和別人的生活，這是消除厭煩的有效途徑。記住，你不能既隨波逐流，又想有大的影響，要對這個世界有大的影響。自己要先與眾不同，做一些非凡的事，別管他人怎麼想。
P.151
我寧可坐在一個南瓜上，能夠完全擁有它，而不要和別人擠坐在一塊天鵝絨墊子。- 梭羅
P.186
電視雖然有教育意義而且可以增廣見聞，但看太多電視會造成許多負面的影響。<尋找親密關係>(In Search of Intimacy)的作者羅賓司坦(Rubenstein)與卡琳(Carin)對於電視的看法是 : "對我們來說，獨自一人沉迷電視，似乎比偶爾抽根大麻應酬更有害，看電視是取代社交生活，而不是進入社交生活的途徑。"
P.193
找不到時間運動的人，都將會找到時間生病。- 古諺
P.200~201
如果可以的話，盡量避免參加旅行團，任由導遊將你從一地帶到另一地，走馬看花，這是消極式的旅行，真正的旅行不只如此。
不要當個觀光客，要像我的朋友保羅一樣，他是一位學校老師，每四或五年就放整年的假去旅行。觀光客是被動的，他們被湊合成群，"任君選擇"一星期或兩星期遊，固定的時間表以及團隊守則把他們綁得死死的。保羅是個旅行家，比一般觀光客有創造力和冒險精神，他挑選自己的目的地，不受限於任何時間表，也不用向團體的公同目的妥協，可以從容地探訪並享受他所到的國家。因為他能隨性所之，隨遇而安，他的假期就更有意外之喜.更有趣味。
當你想了解一個國家的時候，你要當個旅行家，而且要去大部分觀光客不會去的地方。如果你會說該國的語言，可以和當地的人聊一聊，了解他們的人生觀。帶著相機，多拍一些照片，在日記裡寫下每一件有趣的事情。
當你不經意地走岔了路，離開被人踩平了的精華路線，到一些非名勝之地，你就逮著了一個好機會，可以發現一家少有觀光客光顧的一流餐館。找出當地人最愛在哪裡用餐，你就有機會大快朵頤。
另外一種旅行的積極方法就是參加義工之旅，這會是一個充滿樂趣又值回票價的經驗。你並不一定要到國外才能這樣作，有許多義工假期的活動，你可以向那些用得著你技能的機構貢獻心力。這樣作的好處是你不但能長是新事物，而且幫助比你不幸的人可以帶給你滿足。
P.218~220
當一個困難出現的時候，有創造力的人會想出一個辦法來消除，他們若是跨不過去，就會鑽過去，若是鑽不過去，就會繞過去。有這麼多選擇，一點也不用為困難而憂慮。重要的是現在到底有沒有困難，如果沒有困難，很好，若是有困難，還是很好，因為那就有挑戰可以面對，有新的問題可以解決了。
許多人不管什麼時候都要支配全局，當他們覺得力不從心的時候，就感到憂慮，而且沒有安全感，憂慮這種支配慾會造成自我打擊。這世上有創造力.有活力的人說，要活得痛快，就要有能力讓步或者放棄支配慾。當然，這種說法違背了我們向來容許自己去相信的想法。
假如你乘著一艘筏子，漂在湍急洶湧的河裡，筏子突然翻覆了，你掉進疾流的水。當場你有兩個選擇，一是努力控制狀況，並與這條河搏鬥，你要是這樣做很可能會受傷，最後還是被拋向礁岩；第二是完全放棄控制，當你放棄控制的那一刻，你就真能控制了，你會順流而下，水不會流向礁岩，它會繞過去。
P.252
賴維奎爾說:"我要什麼東西就可以買什麼東西，但是除此之外，我並沒有比任何人快樂......，我買不到人心。有朋友就是有朋友，沒有就是沒有，愛是買不到，愛一定要建立。"
P.275
有個方法可以測驗你在地球上的使命，是不是用完了；你如果還活著，就沒有完。- 巴哈，<幻影>
P.288
總要是著尋求成長，而不是追求完美。
P.290
在你的人生的每一個時期，休閒都是一個值得珍惜並培養的寶藏，如果你還沒體認到休閒有多寶貴，有件事你應該想一想: 你聽說過有多少人在臨終前說: " 我真希望我過去多工作一點。" 我打賭你一定沒聽過這種話。如果你將為某事懊悔，自嘆在人生中沒以做到，那一定和休閒有關，而與工作無涉。有一個好理由可以解釋這種情形: 你一生中最寶貴的時刻就是樂在不工作。你的人生從休閒開始 ... ... 祝旅途愉快。
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